En Ortosan Clínica Dental te informamos de los beneficios que tiene dormir bien.
Dormir es algo que hacemos a diario, porque nuestro cuerpo nos lo pide, no solo porque nos guste, y a cambio obtener muchos beneficios para nuestra salud.
Dormir te ayuda a lucir un cutis mas resplandeciente, mejora tu sistema inmunológico y además hasta ayuda a perder peso.
Veamos a continuación todos los beneficios de dormir bien para la salud:
Nos da energía
La falta de sueño hace que puedas perder energía real, haciendo que te sientas incapaz de hacer muchas actividades del día. Esto crea un circulo vicioso que deteriora la salud.
Sin embargo cuando dormimos bien nos levantamos con más ganas de todo, y sentimos que estamos llenos de energía.
Te ayuda a perder peso
Sí, así como te lo digo, dormir bien ayuda a perder peso, las personas que no duermen bien a pesar de hacer dieta les cuesta más bajar de peso, la falta de sueño conduce a un aumento de los niveles de la hormona Grelina la cual te hace sentir hambre. Una mala noche de sueño reduce la pérdida de grasa en 55%.
Te hace feliz
Cuando has tenido una noche de plácido sueño te levantas con buen humor y hace que estés más optimista y positivo. Las personas que sufren trastornos del sueño tienen mas probabilidades de sufrir bajo estado de ánimo y depresión, hace que las personas estén menos receptivas a las emociones positivas.
Mejora el sistema inmunológico
Si no duermes lo suficiente tu sistema inmunológico puede verse afectado, aumenta el riesgo de contraer gripe u otro virus.
Estimula el rendimiento en el trabajo
Las personas que no duermen bien tienen tres veces más posibilidades de falta de concentración y creatividad durante el día, dificultando sus actividades en el trabajo.
Corazón sano
Descansar bien a largo plazo puede mantener tu corazón sano. Las personas que no duermen bien o descansan menos de seis horas pueden estar en riesgo de sufrir un ataque al corazón o accidente cerebro-vascular. La falta de sueño a largo plazo puede causar estrés, el cual puede llegar a desencadenar la enfermedad cardíaca. El estrés puede conducir a la hipertensión arterial, un factor de riesgo en las enfermedades del corazón y más problemas de salud.
Desde Ortosan Clínica Dental te aconsejamos que realices ejercicio regular, que tengas una dieta saludable, evitando excesos de comida antes de acostarte y que si tienes cualquier trastorno del sueño te pongas en manos del médico para solucionarlo.
Si tu problema son los ronquidos por parte tuya o de tu pareja, o sufres apnea del sueño, te ayudamos con nuestro tratamiento antirronquidos para solucionarlo y puedas volver a dormir plácidamente.
Solo tienes que pedir información ¡¿Qué pierdes por hacerlo?! ¡Sin embargo como ya has visto, tienes mucho que ganar!
Dormir es algo que hacemos a diario, porque nuestro cuerpo nos lo pide, no solo porque nos guste, y a cambio obtener muchos beneficios para nuestra salud.
Dormir te ayuda a lucir un cutis mas resplandeciente, mejora tu sistema inmunológico y además hasta ayuda a perder peso.
Veamos a continuación todos los beneficios de dormir bien para la salud:
Nos da energía
La falta de sueño hace que puedas perder energía real, haciendo que te sientas incapaz de hacer muchas actividades del día. Esto crea un circulo vicioso que deteriora la salud.
Sin embargo cuando dormimos bien nos levantamos con más ganas de todo, y sentimos que estamos llenos de energía.
Te ayuda a perder peso
Sí, así como te lo digo, dormir bien ayuda a perder peso, las personas que no duermen bien a pesar de hacer dieta les cuesta más bajar de peso, la falta de sueño conduce a un aumento de los niveles de la hormona Grelina la cual te hace sentir hambre. Una mala noche de sueño reduce la pérdida de grasa en 55%.
Te hace feliz
Cuando has tenido una noche de plácido sueño te levantas con buen humor y hace que estés más optimista y positivo. Las personas que sufren trastornos del sueño tienen mas probabilidades de sufrir bajo estado de ánimo y depresión, hace que las personas estén menos receptivas a las emociones positivas.
Mejora el sistema inmunológico
Si no duermes lo suficiente tu sistema inmunológico puede verse afectado, aumenta el riesgo de contraer gripe u otro virus.
Estimula el rendimiento en el trabajo
Las personas que no duermen bien tienen tres veces más posibilidades de falta de concentración y creatividad durante el día, dificultando sus actividades en el trabajo.
Corazón sano
Descansar bien a largo plazo puede mantener tu corazón sano. Las personas que no duermen bien o descansan menos de seis horas pueden estar en riesgo de sufrir un ataque al corazón o accidente cerebro-vascular. La falta de sueño a largo plazo puede causar estrés, el cual puede llegar a desencadenar la enfermedad cardíaca. El estrés puede conducir a la hipertensión arterial, un factor de riesgo en las enfermedades del corazón y más problemas de salud.
Desde Ortosan Clínica Dental te aconsejamos que realices ejercicio regular, que tengas una dieta saludable, evitando excesos de comida antes de acostarte y que si tienes cualquier trastorno del sueño te pongas en manos del médico para solucionarlo.
Si tu problema son los ronquidos por parte tuya o de tu pareja, o sufres apnea del sueño, te ayudamos con nuestro tratamiento antirronquidos para solucionarlo y puedas volver a dormir plácidamente.
Solo tienes que pedir información ¡¿Qué pierdes por hacerlo?! ¡Sin embargo como ya has visto, tienes mucho que ganar!
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